前言

关于这里，今年新注册这个com域名，专注内容写作，你会发现排版没有多余的标签。

前期文章是从易学堂（已转售）挪过来的，后面的文章主要在这里发布。

内容就是工作与生活的记录，简单、纯粹，希望来到这里的朋友有酒有爱有笑容。

正文

这篇文章记录我的2022年减肥历程， BGM ：减肥好难。

这两年真的是，吐槽的话就不讲了，故事就是故事。

注意事项

不要盲目节食、注意营养均衡否则会反弹，管住嘴多动腿少吃油腻，注意睡眠及工作压力，熬夜会导致肌肉流失，胸也会变小哦。有氧加力量训练、不是流汗越多减肥越快，少喝酒多锻炼、注意不要过度锻炼合理的休息会使肌肉更好的放松提高运动状态，如果你只想瘦并且身体无疾病每天50公里体验陆战队的作息也很可以、但是你没别的事了吗，注意身体疾病、部分心理原因导致的暴饮暴食也要加以重视，当然有个人监督你最好了，一起加油吧。

2022年3月

这是我准备减肥的第一个月，年后开工事情比较多，实际只有十天左右有运动。

时间一小时，还没去健身房，偷摸练的，有氧加力量训练。

腹部可见的松散，再提升一下状态，下个月准备去健身房。

疫情原因节奏不是很快，室内室内，周三周六休息。

2022年4月

疫情最近严重了，健身房基本都关门了，唉，大家注意防护。

本月基本没锻炼，时间不够用了，疫情原因也没有场地。

2022年5月

疫情原因，暂时居家办公，感觉这个月有时间锻炼了。

疫情居家，有点管不住嘴，嘤嘤嘤。

疫情没有场地，我的课程动静比较大，暂时做单一运动。

2022年6月

上个月底，附近大润发乐刻运动试营业了要办了个卡，新店比较便宜。

月初已经正式试营业了，试营业期间锻炼免费，听说下个月正式营业呢，正式营业后就是24小时自助。

我发现这里跑步机挺好的，最近一直在跑步这是我的最好成绩（如下） ，呜呜。

一周运动约4天，记录每日运动，平均每日5KM。

期间肌肉拉伤，一活动就疼，贴了两天膏药就好了，还是比较年轻的。

嘻嘻，博主正在更新中。