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百日减脂

前言

关于这里,今年新注册这个com域名,专注内容写作,你会发现排版没有多余的标签。

前期文章是从易学堂(已转售)挪过来的,后面的文章主要在这里发布。

内容就是工作与生活的记录,简单、纯粹,希望来到这里的朋友有酒有爱有笑容。

正文

这篇文章记录我的2022年减肥历程, BGM :减肥好难。

这两年真的是,吐槽的话就不讲了,故事就是故事。

注意事项

不要盲目节食、注意营养均衡否则会反弹,管住嘴多动腿少吃油腻,注意睡眠及工作压力,熬夜会导致肌肉流失,胸也会变小哦。有氧加力量训练、不是流汗越多减肥越快,少喝酒多锻炼、注意不要过度锻炼合理的休息会使肌肉更好的放松提高运动状态,如果你只想瘦并且身体无疾病每天50公里体验陆战队的作息也很可以、但是你没别的事了吗,注意身体疾病、部分心理原因导致的暴饮暴食也要加以重视,当然有个人监督你最好了,一起加油吧。

2022年3月

这是我准备减肥的第一个月,年后开工事情比较多,实际只有十天左右有运动。

时间一小时,还没去健身房,偷摸练的,有氧加力量训练。

腹部可见的松散,再提升一下状态,下个月准备去健身房

疫情原因节奏不是很快,室内室内,周三周六休息。

双少

2022年4月

疫情最近严重了,健身房基本都关门了,唉,大家注意防护。

本月基本没锻炼,时间不够用了,疫情原因也没有场地。

2022年5月

疫情原因,暂时居家办公,感觉这个月有时间锻炼了。

疫情居家,有点管不住嘴,嘤嘤嘤。

疫情没有场地,我的课程动静比较大,暂时做单一运动。

2022年6月

上个月底,附近大润发乐刻运动试营业了要办了个卡,新店比较便宜。

月初已经正式试营业了,试营业期间锻炼免费,听说下个月正式营业呢,正式营业后就是24小时自助。

我发现这里跑步机挺好的,最近一直在跑步这是我的最好成绩(如下) ,呜呜。

一周运动约4天,记录每日运动,平均每日5KM。

百日减脂

期间肌肉拉伤,一活动就疼,贴了两天膏药就好了,还是比较年轻的。

嘻嘻,博主正在更新中。

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文章名称:《百日减脂》
文章链接: https://www.sgtms.com/other/57.html
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